ストレートネックをなおすためには

当院はストレートネック専門

と掲げている整体院・整骨院がたくさんありますが、それではと他のページをみると腰痛専門だったり肩こり専門だったりのページが出てきてそれは本当に専門なのかな？と思うことがありませんか？矯正事例の写真もなくどれくらいのストレートネックをどこまでなおせるのか明示していないところがほとんどです。

整体院リペアはカイロプラクティックの重心バランスの考え方を用いて全身矯正を主としていますのでストレートネック矯正が必ずしも専門ということではないのですが他院よりも得意である自信があります。

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実は整体院または整体師によってお身体をなおす上で最重要視する箇所があって、おおまかに頚椎派と骨盤派とその他（足首・経絡その他など）に分かれています。チェーン店の整体院は骨盤派が多くて個人店や整骨院さんはやや頚椎派が優勢な印象でしょうか。

リペアはもともとは骨盤派だったのですが、山本操法を取り入れた2017年頃から頚椎派に変えました。骨盤をないがしろにするわけではないのですが、神経の通り道の根幹たる頚椎を整えたほうが全身に効果が波及しやすいからです。そのためストレートネック矯正が得意な整体院になりました。

あなたの首のタイプは？

下の図は首の状態をタイプ分けしたものですが、当院では大きく３つに分けて考えています。ご自身はどのタイプだと思いますか？

①正常タイプ

頸椎はキレイな前反り（前弯）をしていて耳と肩の中央が揃っており、姿勢もキレイです。

②まっすぐ、または逆反りタイプ

頸椎の前反りが無くなりまっすぐになっているか、後ろ方向に逆反りしているケースも見受けられます。立ち姿勢はやや首が前に出る程度ですが座ると目立ちます。

主な原因としてはデスクワークや車の運転などで正面を向いたまま顔を前に突き出している時間が長いことなどが考えられます。

③前後ズレタイプ

頸椎の並びとしては主に3番４番５番の辺りで椎体が前後にズレて、前に突き出た頭を支えるために首の根元（頸椎７番や胸椎１番）は後ろに出っ張ります。頚椎１番が前ズレを起こしてしまうと極端に頭が前に出てしまい、立っても座っても大きく首が前に出て目立ちます。１番のズレは糖尿病や認知症の方に特に多く見られます。

スマホを見たり、事務作業などをする際に頭全体を直角に落とすように下を向く癖があると頭の重さでズレが起こると考えています。

ストレートネックの多くは骨盤矯正やマッサージなどを行ってもあまり改善されず、猫背がなおらない原因となっている場合が多いため姿勢矯正ではこの頸椎の状態を重要視しております。

ストレートネックをなおすために必要なこと

一口にストレートネックの矯正といっても首を揉んだり引っ張ったりするだけでは首は正しい形になりません。以下のようなものを平均的に行っていくことで徐々に首（または全身）が正しい形に近づいていきます。

①骨盤の調整・・・骨盤が前傾すると背骨のS字がきつくなり首の湾曲も同様にきつくなります。骨盤が後傾すると重心バランスをとるために頭が前に出てストレートネックが再発します。

②巻肩の調整・・・胸側の筋肉が萎縮を起こしていると肩が前にはいって巻肩をおこします。胸の筋肉は頭を前に出す首の胸鎖乳突筋に強く影響を与えるため頭は前に出ます。巻肩を調整し胸を張れるようにすることで首の後ろの出っ張りも減り頭は後ろに下がります。

③肩甲骨の調整・・・前鋸筋という肩甲骨と肋骨をつなぐ筋肉が緊張をおこし肩甲骨を固めてしまっていることがあります。肩甲骨がはがれなくなったり背骨の際の起立筋群が緊張し背中の丸みの原因になったりします。主に肝臓が悪い方は右側、膵臓が悪い方は左側がかたく、首背中や肩甲骨内側に痛みが出ることがあります。

④肋骨の調整・・・主に背中の下後鋸筋、腸肋筋あたりが肋骨を下方向にひっぱりなで肩を起こします。なで肩になると首の土台である肩甲骨の幅が狭くなりこれも頭が前に出る原因となります。

⑤頭蓋骨調整・・・主に眼精疲労により後頭部の筋肉が萎縮し、頚椎の1・2番のスキマを狭くしています。また側頭筋はあごと頭のスキマを狭くし顔が左右に傾く原因になっています。これらを調整すると首の動きは各段によくなり肩こりの解消にもつながります。

⑥内臓調整・・・あまり知られていませんが臓器は疲れてくると周りの筋肉や骨を引っ張る性質があります。肝臓が疲れると肩甲骨内側や頚椎の３番が右に引っ張られ、腎臓は頚椎２番に影響が出たりします。糖尿病の方は膵臓肝臓が横隔膜を下げるため極度に首が前に出ます。

⑦握力測定・・・首は全身の神経の通り道なのでストレートネックになると神経圧迫がおきて全身に影響が出ます。内臓の不調や視力聴力低下などが起こりますが数値的に改善の度合いを見るためにリペアでは握力を測定することで神経圧迫が減ったかを確認しています。ストレートネックが改善するとほとんどの方で約1割程度の握力増加が見られます。