「最近なんだか気分が落ち込む…」
「やる気が出ない…」

そんな状態が続いている方、もしかすると**姿勢（猫背）**が関係しているかもしれません。

実は、猫背とメンタル（特にうつ状態）には深い関係があることが分かってきています。

今回は、
✔ 猫背とうつの関係
✔ なぜ姿勢で気分が変わるのか
✔ 改善するメリット

を産業カウンセラー資格を持っている整体師として分かりやすく解説します。

猫背の姿勢はこんな状態です👇

• 背中が丸まる
• 顔が下を向く
• 胸が閉じる

この姿勢、実は脳に「ネガティブな状態」を伝えやすい姿勢なんです。

心理学の研究でも、

👉 背中を丸めた姿勢の人は
→ ネガティブな言葉を思い出しやすい

👉 胸を張った姿勢の人は
→ ポジティブな思考になりやすい

という結果が出ています。

実際に試して頂けるとわかりやすいのですが、なにか問題を解決したいとき猫背姿勢ではネガティブな思考しかできずできなかった場合のことばかり考えがちになります。これが無理にでも姿勢を正すとなぜか解決策となるアイディアが浮かびやすくなります。

猫背になると、胸が圧迫されて呼吸が浅くなります。

すると…

• 酸素が不足しやすい
• 交感神経が優位（緊張状態）
• リラックスしづらい

つまり、

👉 常に「ストレス状態」に近くなる

これが続くと、

• 不安感
• イライラ
• 気分の落ち込み

につながります。

姿勢は、脳内物質にも影響します。

特に重要なのが
👉 セロトニン（幸福ホルモン）

セロトニンは

• 気分の安定
• 前向きな思考

に関係していますが、猫背＋呼吸浅い状態だと
👉 分泌が低下しやすい

と言われています。

猫背になるとストレートネックにもなりますので脳への血流量低下やせき髄液の流れが悪くなって脳圧が上がることなどの影響ではないかと考えています。

ここが大事なことですが

猫背＝うつ病になる
ではありません。

ただし、

👉 うつ状態を「悪化させる要因」にはなる

と考えられています。

つまり、

✔ 姿勢を整えることで
→ メンタル改善のサポートになるということです。

姿勢を整えると…

• 呼吸が深くなる
• 血流が良くなる
• 自律神経が安定する
• 気分が前向きになる

実際に施術後、

👉「気持ちが軽くなった」
👉「呼吸しやすい」

という声はとても多いです。

過去のうつ病をもった方の矯正事例ですとものすごく顔色が悪く声が小さくて初診時に全然聞き取りができなかった方が卒業時にまるで別人みたいに明るく声も大きくなった方がいます。（その後来院がないので経過はわかりませんがいい方向に向かったと信じております）

猫背は見た目の問題だけではなく、

👉 メンタルにも影響する身体の状態

です。

もし

• 気分が落ち込みやすい
• 呼吸が浅い
• デスクワークが多い

という方は、

まずは自分が「猫背姿勢」になっていないか見直してみてください。