胸の筋肉が猫背姿勢に与える影響は？

胸の筋肉で有名なのは大胸筋ですが、大があれば小胸筋もあります。大胸筋は主に上腕骨について腕を前に出す動作、小胸筋は烏口突起について肩甲骨を前に出す動作がメインです。それぞれ役割は違うのですがどちらも縮んで硬くなると巻肩を引き起こします。意図的に巻肩のポーズをしてみて頂ければわかると思いますが、肩が内側に入るとつられて首も前に出ます。つまり猫背姿勢が強調されます。

巻肩というのはつまり胸が張れていない状態で猫背、胸が張れれば巻肩・猫背は改善されます。

もし巻肩が強いという方は大胸筋や小胸筋を自分でマッサージすると猫背にも好影響が出るかもしれません。

リペアでは大胸筋や小胸筋を弛めるもみほぐしも行いますが、女性のお客様に関しては鎖骨から指二本分下までしか触れることができないためご自身でもみほぐしをおこなって頂く場合がございます。ちょっと痛いかもしれませんが胸が開くと呼吸が楽になって肩こりにも良いのでおすすめです。