猫背の種類。あなたはどちらの型？

背骨は首の骨（頸椎７個）、胸の骨（胸椎１２個）、腰の骨（腰椎５個）から成っています。このうち、胸の骨（胸椎）が前方方向に曲がった（わん曲）状態が一般的に猫背、医療用語では円背（えんばい）と言われております。

（１）骨盤後傾型

 

骨盤の上部が後ろ方向に倒れて非常に猫背が目立つタイプです。

 

特徴としては・・・

・前屈が苦手だけど後屈は得意

・畳などに仰向けで寝て、腰の隙間に手は入らない

（骨盤の仙腸関節に異常があると入ることもあります）

・おなかがぽっこり出る

・ひざが曲がっている

・後腿（ハムストリングス）が固い

・椎間板ヘルニアになりやすい

・亢進すると背骨のS字が失われて平背型（フラットバック）に移行しやすい

（２）骨盤前傾型

 

骨盤の上部が前方向に倒れて背骨のS字がきつくなるタイプです。特に女性に多く見られます。

 

特徴としては・・・

・前屈が得意だけど後屈は苦手

・畳などに仰向けで寝て、腰の隙間にすっぽり手が入る

・おなかから腰にかけて突き出す

・ひざは伸びて見える（O脚の方は軽度屈曲）

・前腿が固い

・分離すべり症になりやすい